2019.6.28（金）熱中症対策はヨーグルト

ヨーグルトは体水分保持効果を持つ乳たんぱく質を含んでいる

夏の果物と一緒に食べると効果があるらしい

雨上がりで気温は高く、朝からムシムシのはじまり。朝食の準備からはじめる。ヨーグルトと一緒にリンゴやバナナを食べればタンパク質が摂取でき熱中症対策になる。

細君と一緒に朝ドラを観ながら食べる。

新聞を読んでから散歩へ出る。Ｇ20サミットが大阪ではじまる。雨上がりの公園はみどりがきれいだ。

昼食は暑いのでざるそばを細君がつくり食べた。

食後はお楽しみのサッカー観戦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いよいよベスト8の対戦。イングランド対ノルウェーの一戦は、前半早々にイングランドが1点先取、前半終了近くに追加点。後半も1点を追加しイングランドの勝利。ノルウェーはイングランドのキーパーに悉く阻まれて得点できなかった。サッカーの後は、ケーブルＴＶで映画を観た。

晩酌も夕食も買い物へ出なかったので家にあるもので済ませた。21時から映画を観て、風呂に入り、ブログの更新をしてごきげんようおやすみなさい。

明日のお楽しみは女子Ｗ杯のフランス対アメリカ。