2022年7月9日（土）マインドフルネス

ベッドに横になって

息を鼻から吸って

口から吐き出す

寝る前に3度これをやると

気持ちよく眠れる

昨日は仙台と奈良でひとを殺したかったというだけで女子中学生が刺され、元首相が拳銃で撃たれ亡くなった。どうにもひとびとの暮らしが歪んでいるとしか思えない。昨日の犯人はどちらも40代で何でそういう考え方に導かれるのか分からないから恐ろしい。

朝食をつくりニュースを観ながら細君と食べる。新聞を読んでから自治会の夏まつりの打ち合わせに出掛け昼過ぎに祭りの実施要領が大方まとまり打ち合わせが終了。

来週の土曜日に自治会の役員会があり報告される。昼食はチャーハンを細君がつくり食べた。

午後は昼寝をした。細君はTVを観ていた。

 

17時からニュースを観て、19時近くからワインを飲んで、夕食は牛丼を食べた。

TVは観ていたが途中から転寝をしたら22時半を過ぎていた、風呂に入り、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。7/8時点の実効再生産数は1.20で地元の感染者は95名。

 

明日は選挙の投票日。