2023年7月4日(火)レモン酢で高血圧を防ぐ
高齢になると血圧は上がる
医者に行けば即、降圧剤を勧められる
日本の血圧の判断基準は平均的な基準しかなく
年齢別の基準がない
降圧剤は下げることはできるが
上げることはできない
ある書籍で年齢別の血圧基準が掲載されていた
70から74歳の上は168、下は99
さすがにこの数字以上であれば個人でも
おかしいと考える
去年の7月から血圧を毎日測っている。平均では上が140台、下が80から94台。血圧を下げるためにトマトジュースを毎朝飲んでいるが価格が高騰し、新たに高齢の料理研究家が勧めるレモン酢を飲むことにした。
昼食をつくり朝ドラを観ながら細君と食べる。
洗濯物を外干ししてから、新聞を読んで、ヨーグルトとアイスが無くなったので買い物へ出た。
家に戻ったら細君がレモンをスライスし、氷砂糖とリンゴ酢でレモン酢を作っていた。レモン酢の効用は血圧の降下、動脈硬化防止、体脂肪の減少、脳を活性化し認知症を防ぐ、疲労回復など。細君はマツキヨへチャリで買い物に出た。
昼食はざるそばを食べた。ケーブルTVで映画を観ながら過ごした。
読書でChatGPTを学んだ。読んでいくと利用者に知識がないとダメみたいだ。途中で洗濯物を取り込んだ。細君はお昼寝。ツタヤからDVDが届いた。
18時に風呂場掃除をして、点眼して、晩酌して、豚の生姜焼きで夕食を食べた。スイカも食べた。
細君とお中元の品物選びをカタログから探して決めた。風呂に入り、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。
明日はデパートへ行ってお中元の手配だ。
2023-07-04 23:02