2023年9月13日（水）人体の取扱説明書

自分の体を使いこなすための

取扱説明書があったので

学んでみた

成人の体には206個の骨があり、206個の関節がある。加齢で軟骨というクッションがすり減って関節が炎症を起こすと五十肩とか関節リウマチとか変形性膝関節症になる。骨どうしを結ぶ筋肉（骨格筋）は200種ある。スマホを見るときに頭を前に傾けることで首や肩に負担かかかり肩こりになる。スマホ操作で親指を酷使するとドケルバン病になり、同じ格好で操作するとスマホ肘になる。足腰には4つの筋肉があるが加齢で歩行や階段の昇り降りが困難になったり、つまづきやすくなる。筋肉はウォーキングやラジオ体操程度では筋肉の衰えを防げない。スクワットやランジというトレーニング法が必要。座りっぱなしは血流などが低下し、座位時間が8時間以上のひとは死亡率を上げる。骨、筋肉、皮膚、目、耳、歯、内臓、呼吸、血液、脳、神経について取説で体の正しい使い方を知ることは悪いことではない。

膀胱に尿が１５０ｍｌたまると脳へ信号が送られ尿意が生じる。尿意が５時頃生じてトイレに行って７時半まで寝てしまった。リサイクルステーションにゴミ出しをして、朝食をつくり、朝ドラを観ながら細君と食べた。

    

洗濯物を外干しして、掃除機で部屋の掃除をして、新聞を読んだ。

    

読書「人体の取扱説明書」で過ごした。昼食はサンドパンを購入し食べた。

 

洗濯物を取り込んでから、１４時まで読書をした。１４時から大相撲をBSで観戦した。今日も大関が二人負けて混戦必至だ。

 

細君と買い物へ出て、唐揚げ弁当を購入した。点眼して、晩酌して、弁当を食べ、梨を食べた。ケーブルTVで映画を観ながら過ごした。最新型旅客機が墜落する大惨事が発生。航空事故調査官は、ブラックボックスに残された音声を頼りに事件の真相へと迫る。

    

 

 

風呂に入り、レモン酢を飲んで、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。

     

明日は図書館へ年金生活５万円の予約本を受け取りに行く。