2022年9月28日（水）フレイル状態にならないために

心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル（虚弱）という

この状態を抜け出すには自分でできることは自分でやるしかない

健康寿命を過ぎるとフレイル状態になってもおかしくない。老化は知らない間に忍び寄っている。運動なら散歩、頭を使うなら競馬の予想、コミュニケーションを保つなら自治会の役員。いろいろなことをしていればなんとかなりそうだ。

トイレに起きて、洗顔して、点眼して、血圧を測り、朝食の準備をする。朝ドラを観ながら細君と食べる。

 

新聞を読んでから散歩しながら図書館へ予約本を受け取りに行った。

 

スーパーで昼食とワインを購入し帰宅した。細君とお茶して読書をしながら午前を過ごした。

昼食はキノコおにぎり弁当を食べた。サスペンスドラマを観ながら過ごした。おもろい夫婦事件帖2。

細君はドラマの後は昼寝。私は読書。晩酌の時間になり点眼して、晩酌して、夕食は家にあるものを食べ、ミカンを食べた。

iPadでプレミアムビデオを観ながら過ごし、風呂に入り、点眼して、血圧を測り、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。9/27時点の実効再生産数は0,95で地元の感染者は12名。

 　

 

明日は細君が病院に旦那を連れて来いと言われている。どんなことが待ち受けているのか？