2024年3月17日（日）散歩を楽しむ

風が強く吹いているが

暖かい季節になったので

散歩が一番

カワセミも家族で姿を現した。

落語を聴きながら朝食をつくり、細君と食べる。

     

洗濯物を外干しして、風に飛ばされないようにした。散歩へ出て、図書館へ寄り、コンビニで昼食を購入した。

  

散歩の成果。新聞を読んで数独を解いて、昼食を食べBSで大相撲をTV観戦した。

  

   

18時からNHK大河ドラマを観て、点眼して、晩酌して、夕食はアジフライを食べた。

   

転寝しながら過ごし、２２時半に起きて、風呂に入り、梅黒酢を飲んで、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。

    

医者の話だと運動は少しやるだけでも効果があるらしい。心臓と血管に良い影響を与えるのは１日2300歩らしい。高齢者は1日の歩数が5000歩くらいが適当らしい。