2023年10月5日（木）フレイルティーってナニ？
病気ではないけれど、年齢とともに
筋力や心身の活力が低下し
介護が必要になりやすい
健康と要介護の間の虚弱な状態のこと
⇒ 
対策としては、身体を動かすこと、趣味の活動やボランティア活動や地域デビューをすること、たんぱく質と水分をとること。高齢者と言われても元気なひとはたくさんいるが中には家から外に出ない人もいる。当然、虚弱体質になる。楽しんで対策をして生きるということをしていればフレイルにはならない。なにもしないということがよくない。
朝食つくり朝ドラを観ながら細君と食べる。
洗濯物を外干ししてから散歩へ出た。
散歩の成果。家に戻り新聞を読んだ。昼食はあんかけラーメンを食べた。
午後は読書で過ごした。人生100年時代の設計図。読めば、老後の不安がみるみるうちに消えていき、人生を幸せで豊かなものにしてくれるといううたい文句で人生を豊かにする鉄則が書かれている。ケーブルTVで映画も観た。
店を昔ながらの庶民的な食堂として守りたいオーナーと、逆に店をおしゃれな最先端レストランに変革したいと意気込むスター・シェフの息子。そこに店の乗っ取りを図るギャング。
16時過ぎに細君と買い物へ出た。家に戻りお茶した。
点眼して、晩酌して、コロッケカレーを食べ、みかんを食べた。アジア大会を観戦しながら食後は過ごした。
女子バスケは２点差で中国に負けたがシュートミスが減れば勝てる。風呂に入り、レモン酢を飲んで、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。
明日は元の会社のOB会が新横浜のホテルで開催される。100人くらい集まりそうなのでお楽しみだ。
