ケーブルTVで映画を楽しむ「サムジンカンパニー1995」

会社の不正に立ち向かった女性たち！

それは、汚水流失事件

１９９５年ソウル。大企業のサムジン電子で働く３人の高卒女性社員は、実務能力は高いが仕事は雑用ばかり。ある日、会社の方針でＴＯＥＩＣ６００点を超えたら「代理」に昇進できるチャンスが！ステップアップを夢みて英語を学ぶ彼女たちだったが、自社工場から有害物質が川に流出していることを知る。（ムービープラスストーリーより抜粋）

事実を隠蔽する会社を相手に解雇の危険を顧みず、力を合わせ真相解明に向けて奔走するが…。アメリカ映画「エリン・ブロコビッチ」と日本のTV番組「ショムニ」をミックスしたような映画で韓国の汚染水の流失に対する考え方を学ぶことができた。ムービープラス

2023年9月15日（金）年金月５万円生活を学ぶ

シングルマザーお話で65歳より受給した

国民年金は月5万円

貯金は65歳の時に

築40年の中古住宅を購入し残金は限りなく0円

この金額でひとり生活をしていくことになった

この5万円は何もしなくてももらえるお金と

思うと本人にとってありがたいお金になった

お金がなくて困ることは何かと考えると①人や家族に対しはずかしい②欲しいものが買えない③病気になったら困るということ。生活における要不要を検討した。ガス代や電気代や税金は減らすことは難しい。通信費もプランや会社を変えることはできるが違約金等の問題もある。日用品の購入も必要と考えたら食費を1万円にして生活してみようということになった。結果72歳の最新（2023年5月）の月5万円生活の内訳は以下の通り。

食費 8867円

水道光熱費　7870円

通信費　8510円

保険・NHK受信料　10000円

交通費　3000円

医療・健康維持費　800円

娯楽・教養・外食・書籍代　3000円

日用品・DIY費　3000円

合計　45047円

お金への不安がなくなれば（お金への考え方を変えて、学べば）やっていけるということになる。ひとは追い込まれないとなかなかその気にはなれない。

朝食をつくり朝ドラを観ながら細君と食べる。昨夜はエアコンを使用せず扇風機だけで寝ることができた。

  

洗濯物を外干しした。モップで部屋の掃除をして、新聞を読んでから午後は雨が降る予報だったので細君と買い物へ出た。

   

家に戻り洗濯物を取り込んだら30分くらい後に突然大粒の雨が降ってきた。遠くで雷も鳴っていた。細君と昼食を食べた。雨が音を立てて降っている。

 

細君がサスペンスドラマを観ていたので明日の自治会で説明する資料の準備をした。その後は読書をしながら大相撲中継をBSで観戦した。

点眼して、晩酌して、刺身で夕食を食べた。カットフルーツを食べてから転寝した。

  

  

22時近くに起きたら雨は上がっていた。風呂に入り、レモン酢を飲んで、ブログの更新をして、ごきげんようおやすみなさい。

     

中国の大手家電メーカーは不動産不況で9割の店舗を閉鎖したというニュースを観た。

読書を楽しむ「超絵解本 ヒトの体はこんなにすごい！人体の取扱説明書」

家電製品やデジタル製品は

正しい使い方を

取扱説明書で教えてくれる

人間の体についての取扱説明書が出たので

読んでみた

自分の体のしくみや機能、使い方を正しく知るためにブログに記す。

成人の体には骨が206個あり、骨どうしの連結「関節」が260個ある。骨と骨が接触してもすり減らないように「軟骨」というクッションがあるが、この軟骨は加齢とともにすり減って炎症を起こし関節症と呼ばれる病気になる。主な病気は「五十肩」「関節リウマチ」「変形性膝関節症」「変形股関節症」がある。

関節をまたいで骨どうしを結ぶ筋肉は骨格筋と呼ばれ200種類ある。

スマホを見ようとして頭を前に傾ける姿勢になると首や肩への負担が5倍になる。スマホにまつわるトラブルは、ドケルバン病とスマホ肘、眼精疲労がある。

足腰には4種類の筋肉があるが、加齢にともないおとろえ、歩行や階段の昇り降りが困難になり、つまづきやすくなる。足腰の筋肉を貯筋するには、ウォーキングやラジオ体操では筋肉のおとろえを防げない。スクワットやランジというトレーニングが必要。

腰への負担が少ない座り方は、背もたれを後ろに倒して座ること。座り過ぎは将来の死亡リスクを高め、血流などが低下するので1時間に1度は立ち上がることが必要。

寝るときの理想の姿勢は、あおむけで寝ること＝自然に立っている状態をそのまま横にした状態。

骨と筋肉は日々生まれ変わるが筋肉を使わないと正常に生まれ変わる能力が低下する。

皮膚の表面は脂でおおわれ水分の蒸発を防ぐ役目をしているが水仕事やお風呂で体を洗うことで脂が失われ、乾燥するので保湿剤を使い皮膚の表面をケアすることが必要。

目には手振れ防止機能とオートフォーカス機能がある。スマホなどで目を酷使しているひとは「軸性近視」の発症リスクが高くなる。1日5時間以上スマホを使用するひとはスマホ老眼になる。

耳で聞くことのできる音の大きさには限界がある。大きすぎる音を聞き続けると難聴になる恐れがある。

食べ物を口から入れて消化される時間は食道で10秒、胃で2時間から4時間、小腸で2時間から9時間、大腸で15時間から30時間がかかる。

歯を失う原因の1位は虫歯ではなく、歯周病。細菌が歯茎に感染し起こる炎症性の病気。この病気を防ぐには毎日の歯磨き。

胃はストレスに弱く、緊張や不安が続くと胃を守る粘液の分泌量が減って、胃酸で胃の壁が傷つけられ胃潰瘍になる。

肝臓は有害物質を分解する化学工場。肝臓の病気は自覚症状が出にくいため、定期的な血液検査で異変を見逃さないようにする。

腎臓は血液の状態を管理するところで1日1500リットルの血液をろ過している。腎臓でつくられた尿は膀胱へ送られ、尿が150mlたまると脳へ信号が送られ尿意を生じる。肝機能の以上は尿の色でわかる。コーラ色やにごっている、泡が立っていることがあれば肝臓の機能に異常がある可能性がある。

口呼吸と鼻呼吸の違いは、口で空気を吸うよりも鼻で吸う方が、きれいであたたかく湿った空気を気道や肺に届けることができる。

脂肪分の多い肉や卵、乳製品を食べ過ぎたり、運動不足だったりすると血液中のコレステロールの濃度が高くなり、血管がかたくなる動脈硬化に注意が必要。

大脳は人体のメインコンピューターで全身に指令をあたえている。

自律神経は2種類あり、ひとつは危険を察知したり、ストレスを感じた時に体を戦闘モードにする。もうひとつはからだを休息モードにする。不規則な生活習慣が自律神経のバランスを崩すので、不調を感じたらゆっくり休むとか、生活環境を見直す。

脳の血管異常で脳卒中が起きる。その判断は①顔の麻痺やゆがみ②左右どちらかの腕が上がらないか、麻痺がある③ろれつが回らない。どれか一つでも当てはまれば救急車を呼ぶ。

運動不足とストレス、睡眠不足は体に病原体の侵入をゆるし免疫細胞の機能を低下させる。

結論としては、人間の体は家電製品やデジタル製品みたいに新しく買い替えることができないから取扱説明書をよく読んで正しい体の使い方をして下さいということです。